Проделать элементарные для здорового человека вещи, такие как встать из-за стола, сесть на стул или просто прогуляться, человеку перенесшему инсульт будет очень сложно. Чтобы вернуть прежнюю подвижность и легкость в ногах необходимо постоянно укреплять мышцы ног.
Систематические упражнения постепенно, шаг за шагом поможет вернуть вам здоровье ног. Комплекс упражнений должен подбирать лечащий врач в зависимости от индивидуального состояния пациента, но определенные упражнения можно выполнять самостоятельно.
Укрепление ног, лежа на спине
1. согните ноги в коленях;
2. выгните спину и поднимите здоровую ногу;
3. опуститесь на спину;
4. лежа на спине, разводите ноги в стороны и сводите их;
5. повторяйте не более 5 раз.
Укрепление колена
1. подложите специальный полувалик под колено больной ноги;
2. приподнимайте ногу и удерживайте ее на 5 секунд;
3. медленно опустите;
4. сядьте на кровати;
5. положите свернутое полотенце под бедро так, чтобы ступня была оторвана от пола;
6. поднимайте ногу и выпрямляйте колено, затем медленно сгибайте колено;
7. дальше положите свернутое полотенце под больную ногу;
передвигайте ногой полотенце вперед и назад.
