Тренажеры для растягивание широчайших мышц спины серий Gym Flex

Тренажер для растяжки мышц со сгибанием и разгибанием плеча с внешним вращением.

Руководство пользователя
В нем используется принцип пассивной вытяжки, при котором устройство используется для создания растягивающего усилия, воздействующего на тело человека. Он используется для тренировки широчайших мышц спины, малой грудной мышцы, малых круглых мышц, чтобы уменьшить мышечное напряжение, увеличить диапазон движений в суставах и предотвратить перенапряжение мышц и сухожилий во время занятий спортом.

1)Отрегулируйте натяжение втягивающего устройства, отрегулируйте размах тренировочной руки в соответствии с шириной плеч пользователя, отрегулируйте высота подушки зависит от роста и степени адаптации.
2)Вытяжение широчайших мышц спины: Пользователь должен повернуться лицом к носилкам, медленно взяться за ручку обеими руками, пока локоть не выпрямится, а предплечье не выдвинется вперед, медленно сесть на подушку, расслабить плечевой сустав, естественным образом поднять подлокотник и поднять грудную клетку вверх.
3) Следите за вращением кистей и за тем, чтобы руки разгибались естественным образом. Удерживайте каждую группу в течение 10-30 секунд, отдохните 1 минуту, повторите вышеуказанные действия 3 раза всей группой.